秋天里女人要養(yǎng)，不養(yǎng)老的快！在秋天，不論是男人、女人，或是老人、小孩，都要養(yǎng)好"它"！而且秋天正是養(yǎng)"它"的黃金時期哦！這個"它"究竟是什么？成都孕靚產后康復中心告訴你：它就是——肺臟。

如果要問，在秋天哪個部位脆弱，那一定是肺部了。肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用，但秋燥傷肺，不過此時也正是養(yǎng)肺的黃金時機。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養(yǎng)肺。

那么怎么養(yǎng)呢？方法就在下面：

女人不養(yǎng)肺，老得特別快，肺是體內進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調，但又不像空調那樣能常清洗或更換濾網，肺可能終其一生都無法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內超過一半的血小板是在肺部產生的，經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養(yǎng)供應就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋。肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣。作用就相當于我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過敏現象。所以，對于愛美的女性朋友來講，養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺。

養(yǎng)肺方法有哪些呢？

肺是人體的嬌臟，也是健康的第一道防線，想要冬天不生病，必須把肺給養(yǎng)好了：

1、簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水

熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

2、有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽

秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3、古老的養(yǎng)肺法：呼吸操

早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

4、便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。

而現代醫(yī)學研究證明，笑對機體來說的確是一種好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

成都孕靚產后康復中心的熊熠專家說養(yǎng)生就是在對的時間做對的事情，想要一冬無病，一定要養(yǎng)肺哦！

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