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喝養生鱸魚湯緩解貧血
貧血幾乎是每位女性朋友都會遇到的問題，貧血的癥狀不同所以它的治療方法也會有所不同。學會做一道養生鱸魚湯 ，可以緩解貧血癥狀。
貧血幾乎是每位女性朋友都會遇到的問題，貧血的癥狀不同所以它的治療方法也會有所不同。學會做一道養生鱸魚湯 ，可以緩解貧血癥狀。
養生鱸魚湯
材料：黃耆1把，人參須3～5根，枸杞1小把，紅棗8顆，當歸1～2片，鱸魚1尾，姜片4片。
做法：
1.先將黃耆、人參須、枸杞和紅棗洗凈后丟入沸水煮20分鐘，再將姜片放入。記住，當歸經過熬煮后會呈現苦味，因此最后再放。
2.鱸魚處理洗凈后切成小段入鍋煮，最后再加入當歸，起鍋前加入少許米酒和鹽調味即可。
功效：黃耆補氣，紅棗補脾益胃、益氣生津，枸杞也能補血補氣、明目，改善體質，增強免疫力。
誰不適合喝：如果正好遇上月經期，或是感覺有感冒、肝火旺、上火或有發炎現象，先暫停食用。
還可以這樣做：如果平常沒時間買魚、處理魚，也可以改成“黃耆枸杞紅棗茶”，以黃耆2兩、枸杞1兩、紅棗5顆的比例，加水煎成茶?？蓪⒓t棗切開或搗碎，讓營養更容易散開。
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