干貨收藏：如何補(bǔ)氣養(yǎng)血！氣血是生命的根本，可以毫不夸張地說，從沒有一個(gè)氣血不足的人會(huì)長壽！成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的熊熠專家從中醫(yī)的角度說氣血不足即氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用于人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導(dǎo)致人體機(jī)能全面性潰敗。

氣為血之帥是指：氣能生血、氣能行血及氣能統(tǒng)血

氣能生血：無論是飲食物轉(zhuǎn)化成水谷精微、水谷精微轉(zhuǎn)化成營氣和津液、營氣和津液轉(zhuǎn)化成血液的過程，還是精轉(zhuǎn)化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現(xiàn)血虛。

氣能統(tǒng)血：氣對血液具有統(tǒng)攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統(tǒng)攝作用主要是由脾氣來實(shí)現(xiàn)的。

氣能行血：血液在脈中循行有賴于氣的推動(dòng)，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動(dòng)、肺氣的宣發(fā)布散、肝氣疏泄條達(dá)都與血液的運(yùn)行密切相關(guān)，無論哪個(gè)環(huán)節(jié)功能失調(diào)，均可導(dǎo)致血行不暢。

血為氣之母

血是氣的載體，同時(shí)也是氣的營養(yǎng)來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨(dú)自存在。血虛會(huì)使氣的營養(yǎng)無源，導(dǎo)致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。

因此可見，氣和血有很大的關(guān)系，相互牽連，密不可分，所以，我們在補(bǔ)氣的時(shí)候不要忘記補(bǔ)血，補(bǔ)血的時(shí)候也不要忘記補(bǔ)氣。

常按摩這4個(gè)穴位能改善氣血不足

第足三里：中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

血海：人的身體以血為本，若要?dú)馍】?，不可不養(yǎng)血，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

太溪：意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

神門;養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。

成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的資深產(chǎn)康技師謝老師說氣血不足的親們在平時(shí)要勤加鍛煉，這樣能有效的促進(jìn)氣血流通更加順暢，對于改善氣滯血瘀的現(xiàn)象尤為重要。同時(shí)還要保證充足的睡眠時(shí)間。這樣才能更好的利于臟腑機(jī)能之間的調(diào)節(jié)，其中也是使得造血機(jī)能系統(tǒng)的促進(jìn)新鮮血液生成的重要途徑，而此時(shí)若仍處于熬夜?fàn)顟B(tài)，便會(huì)使得氣血產(chǎn)生損耗，久而久之造成氣血不足的產(chǎn)生。

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