秋天不排毒一年你都堵!
夏天的氣息并未散去,秋天就已經(jīng)來了。經(jīng)過一個夏天的悶熱潮濕,身體內積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發(fā)出來,這些都是體內濕熱重的表現(xiàn)。這個時候應該美美地滋補自己嗎?成都孕靚產(chǎn)后康復中心有話說:在這一年一度的進補之前,你需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是調理排毒!
刮膀胱經(jīng)
動作調理排毒
秋后,可刮痧后背,防熱閉氣郁。刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外,凈化血液。膀胱經(jīng)掌管著人體大的排毒通道,膀胱經(jīng)通暢之后,淤積的毒素會有個出口排泄,體內會干凈很多。
背部膀胱經(jīng)位置:脊柱兩側1.5寸的位置,這里也是肌肉厚實的部位。
膀胱經(jīng)一般是從上往下刮。刮的時候,可以把后背分成上、中、下三段,先刮上段,再刮中段、下段。
刮痧法:
先在背上抹一層橄欖油,然后沿膀胱經(jīng),用陶瓷勺子、刮痧板反復刮就可以了,每個區(qū)域刮15-20遍。出痧越多,顏色越深說明血液里沉積的毒素越多,立秋后可每周刮痧一次,定期調理排毒掃一下。你會發(fā)現(xiàn)精氣神、皮膚狀況、睡眠、心情都會隨之改善。需要注意的是:“重刮為泄、輕刮為補”,火氣大的人要用力刮出痧來以泄毒;身體虛弱的人力道要輕一些,刮到發(fā)紅即可,一樣可以帶到調理排毒的功效。
灸天樞穴
艾灸排毒
人體有75%的毒素都淤積在腹部,之所以如此,大分部原因就與一個穴位堵住有關,這個穴位就是天樞穴,一般在肚臍兩邊脂肪豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方就是天樞穴。
一般用雙手拍打天樞穴10分鐘左右,或艾灸半小時至1小時左右,可排除體內毒素。
成都孕靚產(chǎn)后康復中心的熊熠專家提醒大家注意:調理排毒還需要暖腹無論是汗液,還是二便里的廢物,都是先要通過相關器官代謝,然后隨著血液運行將其排出去。血液循環(huán)一旦受阻,器官的功能因為供血不好而受阻在先,作為運輸通道的血液,流動變緩在后,包括腸道的蠕動也要變慢。
這就是為什么就算你吃了足夠的纖維素,只要腹腔處于受寒的狀態(tài),你同樣也會便秘。確切地說,不是大便太干燥,而是你腸道運輸?shù)牧獠蛔?、能量不夠。這是女性、老年體弱者的便秘主因,他們也經(jīng)常發(fā)現(xiàn),自己的便秘并不是因為大便有多干燥,而是沒力氣排便,解一次大便就會吃力得出一頭大汗,是典型的腸道蠕動無力
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